Como ganhar massa muscular nas pernas

Assim como já escrevemos sobre como ganhar músculos, hoje vamos falar especificamente sobre como ganhar massa muscular nas pernas.
Quem não quer ter pernas fortes e bonitas? Seja homem ou mulher, é muito importante ganhar massa muscular nas pernas, pois além de ser de natureza humana e trazer benefícios a saúde, possui um valor estético muito grande.
Aproveite e leia também: Como …


Alimentos ricos em vitamina D

 Alimentos ricos em vitamina D

Para uma vida saudável é necessário que sejam consumidos os mais diversos tipos de alimentos. Nos dias de hoje é sabido que a alimentação saudável, aliada a pratica regular de exercícios físicos   é fonte de saúde e energia.
O Que é a Vitamina D?
A vitamina D possui duas formas principais: a D2 e D3.
A vitamina D2 …


Apendicite – O que é? Causas, sintomas, tratamento e prevenção;

O que é?
Apendicite é a inflamação do apêndice, que é uma pequena bolsa, que tem o formato de um dedo. O apêndice fica localizado e preso  na primeira parte do intestino grosso.
Quando essa pequena bolsa, que é o apêndice inflama, surge a Apendicite, que causa muita dor na região abdominal inferior direita.
 
Abaixo pode-se  observar a localização do Apêndice.

 
A imagem a …


Como escovar os dentes corretamente

  • julho 19th, 2013
  • Posted by matheusamaral amaral
  • Saúde

Todos sabem que para manter uma boa saúde bucal é preciso escovar os dentes diariamente, contudo, é frequente a quantidade de pessoas que tem dificuldades em escovar CORRETAMENTE os dentes.
A escovação feita de forma errônea faz com que as bactérias não sejam devidamente retiradas, causando placas, caris e mal hálito.

Confira nesse texto como escovar os dentes corretamente, utilizando técnicas infalíveis …


Câncer de próstata – O que é? Sintomas, causas, tratamento, novos tratamentos e prevenção;

O QUE É?
A próstata é uma glândula localizada abaixo do abdômen, à frente do reto, sua função é produzir parte do sêmen, sendo encontrada apenas nos homens. Em adultos o seu tamanho é de aproximadamente 3 cm.

O câncer de próstata é uma das doenças que mais preocupa os homens, ocorrendo normalmente na terceira idade, após os 45/50 anos, origina-se em …


Como ganhar massa muscular rápido naturalmente

Hoje em dia há muitas soluções rápidas e fáceis para ganhar massa muscular rapidamente, porém para conquistar o corpo desejado de forma saudável é necessário paciência, dedicação e orientação de profissionais adequados.
Nada conquistado muito fácil é saudável, as dietas milagrosas e os anabólicos dão um resultado imediato e aparentemente parecem trazer benefícios, já que o individuo consegue o corpo almejado …


Alimentos ricos em proteínas

As proteínas são um macronutriente composto por aminoácidos necessários para o crescimento e funcionamento do corpo humano. Embora o corpo possa fabricar vários aminoácidos necessários para a produção de proteínas, um conjunto de aminoácidos deve ser obtido de fontes de proteína animal e/ou vegetal, esse são chamados aminoácidos essenciais.
A ingestão adequada de proteínas é uma boa base para uma alimentação …


Câncer de mama – O que é, Sintomas, Causas, Tratamentos, Novos tratamentos e Prevenção

O câncer de mama nada mais é que o desenvolvimento anormal das células da mama, que vão se multiplicando até formarem um tumor maligno principalmente nos ductos e mais raramente nos lóbulos.
Esse tipo de câncer pode se manifestar de diversas formas, há tumores mais agressivos que outros, que tem o crescimento mais rápido que outros, e várias características levarão ao …


Dietas milagrosas – Veja os males que elas podem causar

Com os padrões de beleza impostos pela sociedade atual, a cada dia que passa surgem novas dietas milagrosas que prometem emagrecimento rápido. Tais benefícios conquistam a população (em especial as mulheres) que acredita que a magreza seja a silhueta ideal.
Nutricionistas e Educadores Físicos estudam anos para proporcionar a população uma saúde adequada e o corpo desejado, mas tudo isso é …


Como ganhar massa muscular nos braços

Ganhar massa muscular nos braços é um dos maiores desejos da maioria dos homens. Braços fortes e musculosos são sinal de virilidade, masculinidade e atraem a maioria das mulheres, além de tudo isto, ter força nos braços ajuda para a realização de uma série de tarefas.
Tendo estes fatores em vista, podemos observar que existe pouca informação específica sobre como ganhar …


10 alimentos que previnem e combatem o Câncer

Além de fornecer os nutrientes necessários ao nosso organismo, uma boa alimentação também pode evitar o surgimento de diversas doenças, como por exemplo o câncer, sendo assim, vamos apresentar a você neste artigo uma lista de alimentos que previnem o câncer.
O câncer é uma das mais temidas doenças e uma das que mais mata em todo o mundo, já que …


Câncer de pulmão – O que é?, Sintomas, Causas, tipos, tratamento e prevenção

O que é?
O câncer de pulmão é uma doença que ocorre quando uma determinada célula do pulmão sofre mutação e passa a reproduzir-se descontroladamente, criando assim um aglomerado de células defeituosas, chamado tumor.
O Câncer de pulmão é o que mais causa mortes entre todos os tipos de canceres, tanto entre homens quanto mulheres, é também um dos mais comuns, sendo …


Câncer de pele – O que é, Sintomas, Causas, Fotos, tratamento e prevenção

O que é?
Câncer de pele é uma doença que ocorre quando por algum motivo como herança genética, exposição exagerada a raios ultravioletas do sol entre outros motivos, as células da pele sofrem uma mutação genética e começam a se reproduzir, causando tumores, manchas, pele brilhante, entre outros, dependendo de que tipo de mutação genética célula sofreu.
Os cânceres de pele são …


Hepatite – O que é? Sintomas; Tipos; Causas; Tratamento e prevenção

O que é?
Hepatite é uma inflamação no fígado causada geralmente por vírus,  é dividida principalmente em três tipos e em casos crônicos pode levar a morte.
Tipos
Existem pelo menos sete tipos de Hepatites causadas por vírus, são chamadas de Hepatite tipo A, B, C, D, E, F ou G, cada uma é causada por um vírus diferente, sendo as mais comuns …


Leucemia – O que é; Sintomas; Diagnóstico; Causas; Tratamento e prevenção

O que é?
A Leucemia é um tipo de câncer que ocorre na medula óssea comprometendo os leucócitos, os glóbulos brancos do sangue que são responsáveis pelo sistema imunológico do organismo.
A produção descontrolada de glóbulos brancos defeituosos na medula óssea também causa problemas nas outras células do sangue, que também são produzidas na medula óssea, como os glóbulos vermelhos e as plaquetas, fazendo com que o doente …


Anemia – O que é?, sintomas, diagnóstico, causas, tratamento, prevenção…

O que é?
Anemia é uma doença que ocorre quando a hemoglobina, proteína presente nas células hemácias do sangue e que é responsável por levar o oxigênio a todas as células do corpo fica abaixo da quantidade considerada normal, que é de 13,5 g/dL para homens adultos e 12,6 g/dL para mulheres adultas.
Sintomas
- Cansaço e fadiga;
- Falta de ar;
- Palidez;
- Falta …


O que é diabetes?

A diabetes é uma doença que ocorre quando por algum motivo o pâncreas não consegue produzir uma substancia chamada Insulina, ou produz em quantidade não suficiente.
A Insulina é a substancia responsável por fazer entrar nas células outra substancia, a Glicose, que nada mais é do que o açúcar presente na maioria dos alimentos que ingerimos e que tem a função …


Sintomas da Osteoporose

A osteoporose é uma doença difícil de ser percebida antes que apresente algum problema relativamente grave antes, por isto o melhor mesmo é prevenir a osteoporose.
Embora difícil de ser percebida, é possível perceber a osteoporose através de alguns sintomas, como:
- Fraturas nos ossos;
- Dor intensa nas costas;
- Corcunda;
- Ombros caídos;
- Diminuição de até 3 centímetros na altura;
- Dor intensa nos …


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