11 Comentários

  1. Glesia Sales

    Gostaria de uma orientação eu treino na academia segunda e quinta para conseguir massa muscular

    segunda-leg press, agachamento, cadeira extensora e panturilha
    quinta- leg-press,agachamento,cadeira extensora e panturilha

    leg press 03 de12
    agachamento 03 de12
    extensora 03 de 12
    gostaria de saber se com essas series consigo ganhar massa muscular nas pernas….espero o retorno pelo meu email,

  2. izabell

    Mtu boua à ajuda….toh indo ganhar massa nas pernas…fuii!!!kkkk

  3. carolina lima

    gostaria de receber dicas de exercicios praticos para fazer em casa, de como ganhar massa muscular nas pernas.



  4. Thih

    Muito vago isso. E quem não pode fazer agachamento por problemas na coluna? Seria mais útil uma série específica e não somente um exercício…


  5. Show de bola este artigo!

    Diréto ao ponto, gosto muito deste site porque nos fornece dicas poderosas sobre diversos assuntos!

    Parabéns e sucesso

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